Recuerda que para poder subir tu página web por FTP, necesitas descargarte algún programa cliente FTP.

Para utilizar un cliente FTP, se necesita conocer el nombre del archivo, el ordenador en que reside (servidor, en el caso de descarga de archivos), el ordenador al que se quiere transferir el archivo (en caso de querer subirlo nosotros al servidor), y la carpeta en la que se encuentra.

Puedes encontrar algunos de estos programas, como Filezilla, aquí